Tips Tetap Bugar Berkendaraan Motor Jarak Jauh
Memang,
setiap kali berkendara semua orang akan merasa kelelahan. �Tetapi, bila
persiapan dan cara berkendara tidak benar maka rasa kelelahan semakin
menjadi-jadi,� ujar Dani.
Lantas
seperti apa persiapan itu? Bagaimana cara berkendara yang benar?
Berikut Tips Tetap Bugar Berkendaraan Motor Jarak Jauh penjelasan Dani :
1. Lakukan Pemanasan
Sebelum
berangkat melakukan perjalanan yang membutuhkan waktu 1 � 2 jam,
lakukan pemanasan layaknya sebelum berolah raga selama 3 � 5 menit. Hal
ini dimaksudkan agar otot-otot seluruh badan tidak kaku, sehingga seolah
tertarik kala duduk di atas sadel sepeda motor. �Otot yang tidak kaku
dan aliran darah yang lancar akan menjadikan badan lebih lentur.
Sehingga, saat melakukan manuver di atas motor, otot-otot pun
fleksibel,� tandas Dani.
Cara
pemanasan pun tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Lakukan
pemanasan mulai dari kepala atau leher, kemudian pundak, lengan atas,
lengan bawah, pinggang, lutut, hingga pergelangan kaki. Setelah itu,
lakukan relaksasi dengan menarik dan membuang napas secara perlahan tiga
kali.
2. Atur Posisi Duduk Yang Tepat
Cara
duduk di atas jok atau sadel sepeda motor juga turut memberikan andil
bagi timbulnya kelelahan. Upayakan posisi pinggang tegak namun tetap
santai. Begitu pun dengan posisi tangan, pastikan tidak membentuk sudut
30 derajat dari setang. Oleh karena itu, upayakan setang motor tidak
terlalu tinggi.
�Posisi
yang santai dan tidak membungkuk tersebut dimaksudkan agar pengendara
bisa nyaman di saat melakukan manuver,� terang Dani. Selain itu dengan
posisi yang membungkuk dapat menekan otot perut. Bahkan, posisi seperti
itu disebut-sebut sangat berpotensi menyebabkan wasir.
3. Gunakan Helm, Jaket, Pelindung Lutut dan Siku Sesuai Standar
Hal
lain yang juga penting untuk diperhatikan adalah menggunakan peranti
perlindungan yang sesuai standar. Helm menjadi perlengkapan yang wajib
dipakai. Sebab, peranti itu sangat penting untuk melindungi bagian
kepala bila terjadi kecelakaan, baik terjatuh maupun tabrakan. �Fakta
yang ada menunjukkan, 70 persen kematian saat kecelakaan diakibatkan
oleh luka di kepala,� sebut Dani.
Adapun
jaket, pelindung lutut dan siku, juga diperlukan agar bagian-bagian
tubuh kita yang vital itu terlindungi. Satu hal lagi, saat berkendara
itu sebaiknya memakai sepatu.
4. Jangan Memakai Celana Ketat
Celana
yang terlampau ketat akan menekan otot perut. Walhasil, pengendara
tidak akan leluasa saat melakukan berbagai manuver. Terlebih bila
perjalanan tersebut menempuh jarak puluhan atau bahkan ratusan
kilometer.
Upayakan
menggunakan celana yang sedikit longgar atau celana dari bahan kulit.
Selain berhawa dingin, celana dari bahan kulit juga memberikan
keleluasan saat Anda melakukan manuver.
5. Perbanyak Minum Air Putih dan Istirahat
Selama
perjalanan, banyak sekali cairan tubuh yang terkuras dalam bentuk
keringat. Terkurasnya cairan tubuh tidak hanya berpotensi menyebabkan
konsentrasi berkurang, begitu pun dengan tenaga.
Akibatnya,
kemampuan refleks Anda akan berkurang. Oleh karena itu bila Anda
beristirahat upayakan untuk minum air putih sebanyak-banyaknya. �Selain
menjaga kesehatan ginjal, dengan banyak minum air putih akan mengurangi
tingkat kelelahan,� terang Dani.
6. Segera Mandi Setelah Sampai Tujuan
Selama
ini terdapat anggapan, setelah melakukan perjalanan jarak jauh dilarang
untuk segera mandi. Padahal, anggapan seperti itu salah. Pasalnya,
sepanjang perjalanan tubuh banyak berkeringat. Aliran cairan tubuh
tersebut bisa bercampur dengan berbagai kotoran yang melekat di tubuh.
Walhasil,
pori-pori yang seharusnya menjadi saluran untuk mengeluarkan cairan
dari tubuh tersumbat. Bila hal itu terjadi, maka rasa lelah pun akan
semakin menjadi-jadi.
Selain
itu, dengan mandi, aliran darah di tubuh juga akan lancar kembali. Bila
tempat dan waktu tidak memungkinkan Anda membersihkan diri dengan
mandi, upayakan mengelap badan, tangan, serta muka, dengan lap basah.
Semoga bermanfaat . . .
2 komentar:
William Hill - Casinooland
New William Hill Casino. All games offered, including video slots, are provided by Microgaming. You can choose from slots, william hill table games, sbobet ทางเข้า live casino games 1XBET
Bookie in Jordan 15 Casino Tours Online
Discover and reach the best gambling where to buy air jordan 18 retro varsity red sites for any kind of occasion. good air jordan 18 retro yellow suede Bookie-in-Jordan, 15 Casino air jordan 18 retro men red shop Tours - Discover the best how to buy air jordan 18 retro racer blue gambling sites for Any show to buy air jordan 18 retro men kind of
Posting Komentar